Das Jahr 2021 startet bisher sicher nicht so, wie viele von uns sich das wünschen würden. Da hilft es ebenfalls nicht, dass sich das Wetter momentan nicht von seiner besten Seite zeigt.
Regenpausen nutzen
Jede Regenpause und vor allem jeder Sonnenstrahl sollte für einen Spaziergang genutzt werden. Bewegung und frische Luft stärken unser Immunsystem, unterstützen unseren Stoffwechsel und fördern unsere Hirndurchblutung. Zusätzlich werden Botenstoffe, wie zum Beispiel Endorphine, ausgeschüttet und verbessern so unsere Stimmung. Dies hilft uns dabei nicht in den Winterblues zu verfallen.
Schlechtes Wetter sinnvoll nutzen
Doch wie können wir die stürmischen und verregneten Phasen gut für uns nutzen?
Das fällt natürlich mit Dauer des schlechten Wetters immer schwerer. Der Frühjahrsputz ist irgendwann vorzeitig absolviert, Netflix gefühlt leer geschaut und zum Griff nach dem dicken Buch steht uns auch nicht immer der Sinn. Manchmal kommt fast das Gefühl auf, gar nichts sinnvolles mehr zu tun.
Abhilfe bieten hier die Vielzahl an Podcasts, die mittlerweile auf dem Markt sind. Sie umfassen alle denkbaren Themen und bieten Ihnen die Möglichkeit zu Entspannen, sich unterhalten zu lassen oder vermitteln Ihnen neues Wissen. Entscheiden Sie, wonach Ihnen grade zu Mute ist.
Also einfach mal mit einem warmen Tee oder einem leckeren Glas Wein gemütlich aufs Sofa legen, ein paar Kerzen anzünden und zum Handy greifen.
Damit Sie nicht unnötig lange nach dem richtigen Podcast suchen müssen, habe ich Ihnen meine 5 Favoriten zusammengestellt. Von Ernährung über mentale Weiterentwicklung bis Unterhaltung sind hierbei alle Themen vertreten.
Meine 5 Favoriten:
1. IRON.MIND – Erfolg und Erfüllung von Slatco Sterzenbach:
Mit Slatco begann vor 3 Jahren mein persönlicher Podcast-Weg und hat mir damals an vielen Stellen weitergeholfen. Wenn er auch schon seit einigen Monaten keine neuen Folgen veröffentlicht hat, lohnt es sich die alten Folgen anzuhören. Am besten beginnt man von vorne, denn die Inhalte bauen an vielen Stellen aufeinander auf. Es werden Tipps für die persönliche Weiterentwicklung vermittelt, ebenso, wie für Ernährung und Struktur im Alltag und Berufsleben.
2. Fiete Gastro von Tim Mälzer:
Alle zwei Wochen laden Tim Mälzer und sein Companion Sebastian Merget sich einen Gast ein. Dabei handelt es sich nicht nur um Menschen aus der Gastronomie sondern auch um verschiedene deutsche Promis. Einsicht in das Berufsfeld des Gastronomen, Rezept-tipps und pure Unterhaltung werden jeweils in knapp zwei Stunden verbunden. Ein Highlight jeder Folge ist das amüsant eingesprochene Intro von Das Bo, einem bekannten Hamburger Rapper.
3. No time to eat von Sarah Tschernigow:
In kurzen Einheiten (ca. 30 Minuten) werden Ernährungstipps für den Alltag vermittelt. Der Podcast ist für alle perfekt, die noch recht wenig Vorwissen haben. Leicht verständlich erläutert sie Themen, wie Superfoods oder Süßstoffe oder hilft dabei, wie man das neugewonnene Wissen in die Tat umsetzt.
4. NLP-fresh-up von Wiebke Lüth:
NLP steht für Neuro-Linguistisches Programmieren und beschäftigt sich damit wie wir unser Verhalten durch Sprache verändern können.
NLP ist nicht die eine Technik sondern stellt uns eine Sammlung an Kommunikations- und Visualisierungsmethoden vor, durch deren Erlernen wir uns psychische Abläufe bewusst machen und durchbrechen können.Mit der Hilfe von NLP lernen wir neu auf bislang für uns schwierige Situation zu reagieren und kann auch bei der Überwindung von Traumata eingesetzt werden. Leider sind die Folgen manchmal ein wenig albern, doch insgesamt wird das Basiswissen, das für jeden von uns anwendbar ist, sehr verständlich vermittelt.
5. Alles gesagt? von Zeit online:
Für diesen Podcast muss man sich wirklich Zeit nehmen oder einfach beim nächsten Wohnungsputz hören. Die Gastgeber begrüßen in jeder Folge einen Gast mit dem sie so lange sprechen bis dieser das Gespräch durch ein Codewort beendet. Das kann auch manchmal 4 Stunden aufwärts dauern. Besonders empfehlenswert ist die Folge mit Das Kast (vom 12.08.2019) dem Erfolgsautor des Buchs „Der Ernährungskompass“ in dem viele wissenschaftliche Studien zur Ernährung behandelt werden. Vieles davon ist sicherlich bekannt, doch wartet er auch mit einigen Überraschungen auf.
Ich hoffe, bei meiner Auswahl war das Richtige für Sie dabei. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Reinhören.
